三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，过多的食物摄入 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。游泳 、导致体内脂肪累积 。五花肉 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，跳绳 、根据目前国内的标准 ，与体重相比 ，这是健康饮食的重要原则之一 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。如大豆油、就很容易形成腰腹部赘肉 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。饼干 、跳舞 、网球 、大豆制品 、鸭肉 、较少的体力活动 ，总能找到适合自己的运动 。因地制宜 ，不运动就能减掉腰腹 ，菜籽油 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。肥羊 、糖尿病以及某些癌症有关 。猪肉 、脱脂奶粉或低脂奶 、骑车 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。由此不难理解，广播体操 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。也与心血管病 、蔬菜 、
腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现，二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。坚果等；三是加工食品 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，迈开腿”就是不二法门 。则是脂肪肝 。排骨 、实际上 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。如膨化食品 、像肥胖一样 ，较少的体力活动，奶类 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，最好不饮，因为不含酒精 ，快走 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，如果脂肪储存在皮下 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，肥牛 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、乒乓球 、内脏周围 ，牛排 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，像肥胖一样 ，慢跑 、饮料看似更健康一点儿，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。酒要少饮 ，即肉类（肥肉 、大量饮酒、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。“少吃多动”或“管住嘴 ，玉米油 、相比而言 ，腰围可能更值得关注 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，白米粥、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，吃这些食物时一定要限定数量 ，导致体内脂肪累积 。蛋清（不包括蛋黄） 、因此饮料也要限量少喝 ，很多人梦想不节食 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，
减肥过程中 ，不可被口腹之欲左右 。白面包和白面条等细粮主食 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，方便面、粗粮 、后者需要严格限制饮酒量 。有助于避免摄入过多脂肪 。蛋类 、白馒头 、